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大人ニキビ対策とは?

※「大人ニキビを予防する」からの続きです。

(3)食べ物
脂肪分や糖質の多い食べ物を過剰に摂取したりするとニキビはできやすくなります。

脂肪分の多い食べ物と言えば唐揚げや天ぷらなどの揚げ物、そして糖質の多いものとしてはケーキやチョコレートなどです。その他にもアーモンドやピーナッツなどのナッツ類も食べ過ぎてはいけませんね。

その反対にビタミンはしっかりと摂取したいところです。


(4)化粧品
化粧品というものには、人それぞれで合う合わないがあります。もし肌に合わない化粧品を使ったりしますと、やはりニキビはできやすくなってしまうんですね。

したがいまして化粧品はご自身にマッチしたものを使うようにしましょう。それに化粧をしっぱなしというのは絶対にいけません。

必ず化粧を落として肌を清潔に保つようにしましょう。例え疲れているからといってメイク落としもしないで寝てしまったらニキビができてしまいますからね。


(5)生理前のお肌のお手入れ
生理前はホルモンバランスが乱れてしまいます。そうすると肌荒れしたりニキビができやすくなってしまうのです。

生理前にニキビができやすいということであれば、より一層、食事の内容に気を配ること、そして充分な睡眠時間の確保とリラックスタイムを作ることでストレスの蓄積を避けましょう。

また、この時期に差し掛かったら肌への刺激を軽減させるためにも敏感肌用の化粧品を使うとよいかもしれません。ようは肌に余計な刺激を与えないことです。

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