headband

ニキビ跡を消す方法

HOME >> ニキビの原因となる食べ物

ニキビの原因となる食べ物

食生活を見直しましょう
ニキビの出来る原因としましては、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠時間の不足、不規則な食生活など色々あります。

今取り上げました食生活に関してですが、これには不規則なだけではなく偏った食事内容という問題点もあるわけなのです。


今回は、ニキビの出来る原因の一つである偏った食生活について、特に着目してみたいと思います。食生活を見直すことで、ニキビを予防できる方が相当数いらっしゃることでしょう。

それではニキビが出来やすくなる食べ物について具体的にご説明させていただきます。

甘いもの
甘いものを食べ過ぎますとニキビが出来やすくなります。例えばチョコレートやケーキ、あんこなどたくさんの糖分が含まれていますので、それらのものを摂り過ぎますと皮脂の分泌量が増えます。

皮脂の分泌量が増えますと、当然ニキビは出来やすくなりますね。

アルコール類
実はお酒の飲み過ぎでもニキビは出来やすくなります。皆さんはご存知ですか?お酒にも糖分はたくさん含まれているんですよ。

脂肪分
脂肪分の摂り過ぎでニキビが出来やすくなるということ。これはよくご理解いただけますよね。

例えばてんぷらのような揚げ物や肉類、そしてビーナッツやアーモンドなどのナッツ類を食べ過ぎますと、皮脂の分泌量が増えてしまいニキビができやすくなります。

辛いもの
辛いものは刺激物ですから、摂取し過ぎますと胃が荒れてしまいます。胃が荒れるとニキビが出来やすくなります。

ところで辛いものは血行を良くしてくれる作用があって良いのですが、それはニキビを刺激することにもなります。そうすると炎症を悪化させてしまう可能性があるわけなのです。


※続きはこちらです。
>>>ニキビができやすくなる食べ物


pagetop

ニキビの治療方法

ニキビの薬

ニキビの原因

ニキビ対策

スキンケア

ニキビの治療方法

ニキビの薬

ニキビの原因

ニキビ対策

スキンケア

Copyright(C) 2012 ニキビ跡を消す方法 All Rights Reserved. ダイエット